바둑은 2500여 년 전 중국에서 시작된 전략 보드게임이다. 바둑은 완벽한 정보의 게임으로 두 선수의 플레이에 필요한 모든 정보에 접근할 수 있다는 것을 의미한다. 바둑은 오락뿐만 아니라 교육적, 문화적, 지적 가치 때문에 수세기 동안 많은 이들에게 사랑받아 왔다. 바둑은 도전적일 뿐만 아니라 선수 마음에도 깊은 영향을 미친다. 최근 몇 년간 심리학과 신경과학 분야에서 바둑의 활용이 주목받고 있으며, 바둑의 잠재적 이점에 대한 관심이 높아지고 있다. 이 글에서는 심리학과 신경과학 분야에서 바둑의 잠재력을 살펴본다.
바둑의 이점
바둑은 분석력과 직관력이 모두 필요한 게임이다. 플레이어는 보드를 분석하고 상대방의 움직임을 예측하는 동시에 본능과 창의성을 발휘해야 한다. 바둑은 기억력, 집중력, 문제 해결력과 같은 인지 능력을 발달시키는데 도움을 줄 수 있다. 또한 의사소통, 협력, 존중과 같은 사회적 기술을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다. 바둑을 두는 것은 정신 건강을 향상시킬 수 있는 스트레스 해소 활동이 될 수 있다.
바둑과 인지기능
바둑을 두는 것이 인지 기능을 향상시킬 수 있다는 것을 보여주는 여러 연구들이 있다. 예를 들어, Yoo와 동료들이 실시한 연구(2009)에서 바둑을 두는 것이 업무 기억력과 주의력을 향상시킬 수 있다는 것을 발견했다. 그리고 Kiselev와 동료들에 의한 또 다른 연구는 바둑을 두는 것이 전두엽 피질의 인지 기능을 향상시킬 수 있다는 것을 발견했다. 전두엽 피질은 계획, 의사결정, 문제해결과 같은 실행기능을 담당한다. 이 연구는 바둑을 두는 것이 노인들의 인지 기능에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 결론지었다.
바둑과 정신건강
바둑을 두는 것은 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. Hwang 교수와 동료들에 의해 수행된 연구(2019)는 바둑을 두는 것이 우울증, 불안, 그리고 스트레스의 증상을 줄일 수 있다는 것을 발견했다. 이 연구는 바둑을 두는 것이 정신 건강 장애가 있는 사람들에게 효과적인 보완 요법이 될 수 있다고 결론지었다.
바둑과 신경가소성
신경가소성은 새로운 경험에 반응하여 변화하고 적응하는 뇌의 능력이다. 바둑을 두는 것이 신경 가소성을 증진시킬 수 있다는 것을 여러 연구가 보여주었다. 예를 들어, Takeuchi와 동료들에 의해 수행된 연구(2013)는 바둑을 두는 것이 뇌의 회백질 부피를 증가시킬 수 있다는 것을 발견했다. 회백질은 정보처리를 담당하며 회백질 부피가 증가하면 인지기능이 향상될 수 있다.
바둑과 두뇌 연결
뇌 연결성은 뇌의 다른 영역들 사이의 의사소통과 상호작용을 의미한다. Li와 동료들에 의해 수행된 연구(2016)는 바둑을 두는 것이 뇌의 다른 영역들 사이의 연결성을 증가시킬 수 있다는 것을 발견했다. 이 연구는 바둑을 두는 것이 뇌의 연결성을 향상시켜 인지 기능을 향상시킬 수 있다고 결론지었다.
바둑과 정신수련
정신수련은 자신의 생각, 감정, 감각을 인식하는 것을 포함하는 의식의 상태이다. 정신수련은 수많은 정신 건강상의 이점과 관련이 있다. 바둑을 두는 것은 상대방의 생각과 감정뿐만 아니라 자신의 생각과 감정도 알아야 하기 때문에 정신수련이 필요하다. Deng과 동료들에 의해 수행된 연구(2019)는 바둑을 두는 것이 정신수련을 강화할 수 있고, 이것은 정신 건강을 향상시킬 수 있다는 것을 발견했다.
바둑은 심리학과 신경과학에 많은 잠재적인 이점을 가지고 있다. 바둑을 두는 것은 인지 기능을 향상시키고, 신경 가소성을 증진시키며, 뇌의 연결성을 향상시키고, 정신 건강을 향상시킬 수 있다. 최근 몇 년간 심리학과 신경과학 분야에서 바둑의 활용이 주목받고 있으며, 바둑의 잠재적 이익에 대한 관심이 높아지고 있다. 심리학과 신경과학에서 바둑의 잠재력을 완전히 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만, 현재까지 연구는 바둑이 정신 건강 장애가 있는 사람들에게 효과적인 보완 요법이자 인지 능력 향상을 위한 귀중한 도구가 될 수 있음을 시사한다.
참고사항
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