바둑을 이용하여 집중력을 기르는 방법

바둑은 강한 집중력이 요구되는 보드게임이다. 이것은 정신을 집중하는 기술을 개발하고 오랜 시간 동안 집중할 수 있도록 뇌를 훈련시키는 이상적인 게임이다. 이번 글에서는 바둑을 활용해 집중력을 키우고 집중력을 기를 수 있는 방법을 알아본다.

집중력

 

집중력이란 무엇이며 왜 중요한가?

집중력은 그 순간에 일어나고 있는 일에 주의를 기울이는 능력이다. 그것은 스트레스를 줄이고, 인지 기능을 향상시키며, 전반적인 건강을 증진시키는데 도움을 줄 수 있는 필수적인 기술이다. 집중력 또한 바둑을 잘 두는데 중요한 요소이다.

바둑이 어떻게 집중력을 발달시키는데 도움을 줄 수 있는가
바둑을 두는 것은 집중력과 세부적인 것에 대한 주의가 필요하다. 그것은 그 순간에 존재하는 상대의 움직임을 의식할 것을 요구한다. 정기적으로 바둑을 두면서, 여러분은 이러한 필수적인 기술들을 개발하고 향상시킬 수 있다.

---

바둑 두는 것이 집중력을 기르는 데 도움이 되는 것

1. 집중력 향상
바둑은 오랜 시간 동안 집중력을 유지해야 하므로 주의력을 향상시키기에 이상적인 게임이다. 게임을 많이 할수록 게임에 집중하고 산만함을 무시하는 데 더 능숙해진다.

2. 의사결정 능력 향상
바둑은 빠르고 정확한 결정을 요구한다. 주기적으로 바둑을 두면서, 의사 결정 능력을 향상시킬 수 있고 압박감 속에서 더 나은 선택을 하는 법을 배울 수 있다.

3. 기억 메모리 용량 증가
바둑은 자신과 상대가 한 동작을 기억하도록 요구한다. 이렇게 하면 기억 메모리 용량과 정보를 빠르게 기억하는 능력이 향상된다.

4. 인내심을 기르다
바둑은 인내와 끈기가 필요한 게임이다. 정기적으로 바둑을 두면서, 인내와 끈기를 기르기 위해 필수적인 자질들을 개발할 수 있고, 이것은 삶의 다른 영역에서 내 자신에게 여려 면에서 도움을 줄 수 있다.

---

집중력을 기르기 위해 바둑을 사용하는 방법

1. 게임에 집중하기
바둑을 두는 동안 집중력을 기르기 위해서는, 게임에 집중하고 그 순간에 온전히 바둑에만 내 자신이 존재하는 것이 중요하다. 주의를 산만하게 하지 말고 바둑보드에 집중한다.

2. 호흡에 집중하기
바둑을 두는 동안 호흡에 집중한다. 숨을 깊게 들이마시고 내쉬면서, 자신의 몸 안으로 들어오고 나가는 공기의 감각에 집중한다. 이것은 마음을 진정시키고 집중력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다.

3. 생각과 감정에 집중하기
바둑을 두는 동안 자신의 생각과 감정에 주의를 기울인다. 섣불리 판단하지 않고 객관적으로 관찰하려고 노력하고, 나의 주관적인 생각과 감정은 잠시 놓아준다. 이것은 내 삶의 다른 영역에서 좀 더 독립적이고 객관적인 관점을 개발하는 데 도움이 될 수 있다.

4. 감사의 마음 갖기
바둑을 두는 동안, 게임의 즐거움과 배움의 즐거움과 같은 게임의 긍정적인 측면에 집중하도록 노력한다. 이것은 더 긍정적인 사고방식을 개발하고 감사하는 마음을 기르는데 도움을 줄 수 있다.

---

바둑을 두는 것은 집중력과 집중력을 기르는 기술을 발달시키는 훌륭한 방법이다. 바둑두는 순간에는 내 정신을 오로지 바둑에만 존재하고 게임에 집중함으로써, 내 삶의 다른 영역에서 내 자신을 도울 수 있는 이러한 필수적인 자질들을 개발할 수 있다. 그러므로, 만약 집중력을 향상시키기를 원한다면, 규칙적으로 바둑을 두는 것을 최우선으로 고려하라.

---

참고사항

https://alpago.tistory.com/45

바둑과 정신수양의 연관성

https://alpago.tistory.com/37

심리학과 신경 과학에서 바둑을 사용할 수 있는 가능성